目元の健康をサポートする食事に含まれるビタミンは? 厳選紹介 目元の健康を保つためには、ビタミンAやC、E、B群を含む食材を意識的に摂取し、バランスの良い食事やサプリメント、調理法に工夫を凝らすことが重要です。